Йодис - концентрат

Бег трусцой

runnersОчень важное значение для сохранения здоровья человека имеет двигательная активность. В реальных условиях нашей жизни мы все меньше двигаемся. Днем сидячая работа в офисе, вечером посиделки у телевизора или перед монитором компьютера.

Те, кто были детьми в советские времена помнят как они проводили все свободное время, в любую погоду на улице. Летом играли в футбол и другие игры, зимой катались на санках или на лыжах. Да и в те времена нетрудно было найти себе занятие в различных спортивных секциях для детей и молодежи. Сейчас даже дети вместо реальных игр на детских и спортивных площадках предпочитают стрелялки на компьютере.

В результате страдает сердечно - сосудистая ситема человека, появляется избыточный вес, нарушение кровяного давления, гипертонические болезни и другие неприятные последствия малоподвижного образа жизни.

Хатха – йога

yogaВ представлении простых людей слово йога ассоциируется с каким – то чудесами, то-ли мифами, то-ли легендами или просто сказками. Йоги в нашем представлении это заморские или неземные существа согнутые в три погибели, который развлекается танцуя то на гвоздях, то на горящих углях, обожающие, чтобы его закапывали в землю на пару месяцев.

А между тем йога это древнейшая система физического и духовного развития человека, основанная на всестороннем развитии возможностей нашего тела, внутренней энергетической структуры, подчинения сознания воле человека, а не наоборот. И первые трактаты по йоге появились еще шесть тысяч лет до наших дней.

Дыхательные упражнения

Без всякого преувеличения можно утверждать, что дыхание - это основа нашей жизни. Без еды человек может прожить около месяца, без воды несколько дней, а без воздуха минуту или, люди особо тренированные, несколько минут. Тем не менее отношение большинства людей к дыхательной гимнастике, как к оздоровительному процессу не отличается излишней вдумчивостью. Абсолютное большинство воспринимают дыхание как должное, абсолютно не задумываясь о влиянии процессов дыхания на наше здоровье.

Правда, в последнее время, даже многие передовые представители современной медицины признают, что дыхательные упражнения это простой и одновременно универсальный, эффективный и уникальный способ профилактики, оздоровления и реабилитации, который доступен любому человеку, ведущему мало - мальски здоровый образ жизни и способному к самодисциплине. Дыхательная гимнастика не требует никаких затрат и может с успехом использоваться в любом возрасте.