Йодис - концентрат

Хатха – йога

yogaВ представлении простых людей слово йога ассоциируется с каким – то чудесами, то-ли мифами, то-ли легендами или просто сказками. Йоги в нашем представлении это заморские или неземные существа согнутые в три погибели, который развлекается танцуя то на гвоздях, то на горящих углях, обожающие, чтобы его закапывали в землю на пару месяцев.

А между тем йога это древнейшая система физического и духовного развития человека, основанная на всестороннем развитии возможностей нашего тела, внутренней энергетической структуры, подчинения сознания воле человека, а не наоборот. И первые трактаты по йоге появились еще шесть тысяч лет до наших дней.

С древнейших времен люди хотели того же, чего хотят и сейчас, а именно - счастья и здоровья. И еще - бессмертия! Так было всегда, до нас и будет после нас. И тут йога справедливо выступает как способ достижения физического развития тела и духа. Причем йога не только ставит цель, но и дает средство для достижения этой цели.

Йогу можно охарактеризовать как образ жизни, который сочетает в себе духовное и физическое совершенство человека, основанное на самодисциплине при практике йогических поз называемых в йоге асанами, выполнении дыхательных упражнений, медитаций. Главной целью йоги является возврат разума к простоте и покою, избавления его от суетливости и беспокойства.

Достигается покой в йоге постоянной практикой асан и пранаямы (так в йоге называются дыхательные упражнения). Причем когда человек занимается спортом он напрягает мышцы и кости, а практика асан омолаживает тело, причем делает это постепенно и мягко.

Практика асан проходит в йоге как процесс движения, который соотносится с дыханием и переходит в неподвижность. Неподвижность очень важна в асанах, именно во время неподвижности и в результате последующего раслабления ума и тела происходит положительное влияние асаны на организм.

Самые сложные асаны йоги оказывают большую нагрузку на наши мышцы, связки и суставы, но не следует думать, что польза от йоги напрямую зависит от сложности выполняемых асан. Основные позы йоги приносят наилучший результат в оздоровительном процессе. Ну, а сложные асаны это как изюминка, которая придает дополнительный азарт основному содержанию практики.

Благодаря занятиям йогой тело становится гибким и сильным, улучшается работа всех жизненно важных систем организма. Кроме того в йоге масса очищающих организм техник.

Ну, а высшей целью йоги является просветленное состояние души и тела, которое в йоге называется кундалини. Конечно, если вы не чувствуете, что уже готовы к кундалини, то лучше начинать с азов. Приобретайте книгу Гуруджи Аенгара "Йога дипика". В ней описание асан йоги ведется от самого простого к очень сложным вещам. Также для ознакомления с йогой подойдет другая книга Аенгара "Путь к здоровью". Хорошее представление о йоге дает книга Свами Шивананды "Йога - терапия", которая еще ценна комментариями к выполнению асан А. Сидерского.

А в интернете есть множество сайтов посвященных йоге, с детальными описаниями, с подробными видеороликами, доступными для бесплатного скачивания, которые будут интересны как начинающим, так и людям, которые уже пробовали заниматься йогой.