Йодис - концентрат

Значение питания

food_1.1Сбалансированное питание для укрепления и сохранения здоровья сейчас привлекает пристальное внимание многих людей. Над этой проблемой работают ученые во многих странах мира, да за время своего существования человечество накопило громадный опыт в данном вопросе.

Пища руководит всеми процессами в организме и, с возрастом, когда происходит замедление обменных процессов в организме, соответственно необходимо менять подход к своему режиму питания. Если в молодости организм может регулировать некоторое не совсем правильное отношение к своему питанию, то в пожилом возрасте такое отношение к собственной персоне может принести крупные неприятности. Если высказать эту мысль общедоступным языком, то в самом главном ее можно выразить примерно так: обжираловка никогда и никому не приносила пользы, но пожилым людям она крайне противопоказана.

Но в реальной жизни большинство людей среднего и пожилого возраста не спешит менять образ жизни, продолжая питаться чем попало, где попало и бывают очень удивлены при обнаружении у них тяжелых болезней. Как будто они впервые слышат о том, что от того, чем человек питается сегодня зависит его самочувствие в будущем. Конечно, обидно сознавать, что такое нежелательное состояние наступает в нашей жизни так быстро, когда еще чувствуешь в себе массу сил хорошенько выпить да плотненько подзакусить.

food_1.2

Между тем существует масса рекомендаций по здоровому питанию и врядли найдется человек не читавший таких рекомендаций. Но мы не спешим им следовать, а если все таки решится попробовать, то скоро вы будете и выглядеть лучше, да и ваше самочувствие значительно изменится в лучшую сторону.

Но не нужно воспринимать правильное питание как ограничение себя во всем. Постарайтесь избежать только слишком частого употребления белого хлеба и макарон. В остальном в вашем рационе должны присутсвовать все необходимые для организма продукты, но самое главное в разумных количествах. Нужны для поддержания организма в нормальном состоянии мясо, рыба, различные каши, гречневая, пшенная, рисовая, овсяная, молочные и кисломолочные продукты, хлеб грубого помола, конечно же фрукты, овощи в которых находится много необходимых нам витаминов и микроэлеменитов и многие другие продукты.

Но важно во всем соблюдать чувство меры, скажем для нормального поступления в организм содержащихся в мясе веществ достаточно употреблять его три раза в неделю, а ведь бывает хочется три раза в день.

И тут важно понимать, что если скажем раз в недельку вы позволите побаловать себя шоколадкой, мороженным или даже страшно вредными чипсами, то ничего смертельного от одного раза не случится. Если же питание чипсами становится системой, то тогда беды со здоровьем, к сожалению, станут реальностью.

В заключение очень хочется пожелать всем осмысленного отношения к своему образу питания, а крепкое здоровье и хорошее самочувствие будет вашим непременным спутником на долгие годы.